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吉塚駅前店

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太陽礼拝

古典の太陽礼拝をおこないます。

午前中が特におすすめ！

体の内側に太陽の効能を。

プラナ（エネルギー）をしっかり流して循環させスッキリするので疲れているときにこそ体験してもらいたいクラスです。​

​継続すればするほど効果大！

​カラダの使い方
ビギナー

初心者の方でも安心。ゆっくり丁寧におこなっていきます。来られる方もみんな初心者ばかりなので、できなくても恥ずかしさもなし！カラダの動かし方を一から丁寧にお伝えします。カラダが硬い、年齢なども関係ありません。​

体の動かし方に慣れてきたらアサナをとりましょう。はじめての方でも慣れてる方にもおすすめです。​その日の皆さんの体調に合わせて構成していきます。​​基本的な動きが中心ですので、迷ったらこのクラス！

​ カラダの使い方
ベーシック

​代謝UPヨガ

代謝UPするにはカラダの柔軟さと強靭さを兼ね備えることでプラーナ（エネルギー）の流れを良くします。

まずは背骨ラインがなにより大切。

そして左右のバランスを整えて免疫力がしっかり働くカラダにしましょう

自立神経改善ヨガ

毎日の睡眠や排出、リラックスが苦手な方にぜひ受けてほしいです。
このクラスでは自立神経が巡っている背骨を積極的に動かして副交感神経と交感神経のバランスを整えます。朝昼晩、良質な時間を過ごすカラダ作りをしましょう。

　　ハは太陽、陽のエネルギー

　　タは月、陰のエネルギー

この2つの要素のバランスをとることにより心身共に自律神経も安定しやすくなります。

​深い呼吸をしながら、ゆっくり丁寧なアサナをとることで今の自分と向き合い、本来の自分の中心を感じれるクラスです。

やさしいハタヨガ

癒しのクラス。

呼吸や感覚を大切にしていきます

クリスタルボウルの音の中シャバーサナを長めにおこなうので、自律神経が整いストレス解消・不眠の方におススメです。

雨の日の頭痛がひどい方にも効果が期待できます。

疲れをとる
​ヒーリングヨガ

カラダ
​スッキリヨガ

カラダを動かしてスッキリしたい～！と思うときにおススメ。

難しいポーズはとらずに、でもしっかり動きます。

​むくみがある・カラダがだるい・考え事があって悩んでる方に受けてもらいたいクラスです。

​１週間のモヤモヤ発散！

フローヨガ

様々なポーズを流れるように変化させながら動いていきます。
フローの練習を継続することで、​柔軟性や筋肉のバランスが整うだけでなく、デトックス、免疫力アップ、ストレス解消が促進されます。
少しきついと感じることもありますが、体を芯から変えたい方にはオススメです！

アドバンス

ビギナー・ベーシックで行うアサナをベースに少し難易度を加えたアサナを行います。

その日その日のご自身と向き合い、呼吸と共に気づきを感じながら行っていきます。

​

ホルモンバランスを
​整えるヨガ

PMSや更年期障害などの女性特有のつらい症状改善に向けてレッスンを行います。

時々お話を交えて、ゆったり呼吸をとりながら体はしっかり使っていきます！

​

​お仕事や子育てが忙しくストレスを感じている方、過度なダイエット経験がある方、慢性的な冷えや睡眠不足の方にもオススメです。

毎月1回だけ🎉
​イベントヨガ

月に1回、1つのアサナを深めたり、ツールを使ったワーク等、普段のレッスンでは中々できないクラスを開催します。

​天気が良ければパークヨガをしたり、時には座学で理解を深めたり…生徒の皆様がその時必要だなと思う事も汲み取って、楽しみながら気付きを深めていきます！

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