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太陽礼拝

古典の太陽礼拝をおこないます。

午前中が特におすすめ！

体の内側に太陽の効能を。

プラナ（エネルギー）をしっかり流して循環させスッキリするので疲れているときにこそ体験してもらいたいクラスです。

継続すればするほど効果大！

カラダの使い方
ビギナー

初心者の方でも安心。ゆっくり丁寧におこなっていきます。来られる方もみんな初心者ばかりなので、できなくても恥ずかしさもなし！カラダの動かし方を一から丁寧にお伝えします。カラダが硬い、年齢なども関係ありません。

体の動かし方に慣れてきたらアサナをとりましょう。はじめての方でも慣れてる方にもおすすめです。その日の皆さんの体調に合わせて構成していきます。基本的な動きが中心ですので、迷ったらこのクラス！

カラダの使い方
ベーシック

ストレッチヨガ

「伸ばして、ゆるめて、整える」

全身をゆっくりストレッチし、肩・首・背中・腰・股関節などのこわばりを丁寧にほぐします。柔軟性UPや血流促進、疲労回復にもおすすめ。やさしいヨガクラスです。

自立神経改善ヨガ

疲れやすい、眠れない、緊張しやすい...

そんな不調を感じている方にオススメです。

このクラスでは、やさしい呼吸法と自律神経が巡っている背骨を積極的に動かすことで、副交感神経と交感神経のバランスを整えます。日々のストレスを手放し、穏やかな自分に戻る時間を過ごしましょう。

深い呼吸を繰り返しながら、外側に向きやすい意識を自分の内側に向けて、今日の身体や心、自分自身と向き合うことを大切にする時間。毎月テーマがあり、のびのび身体を動かすクラスで終わった後はとてもスッキリしますよ。

自分と向き合うヨガ

呼吸に合わせてゆっくり身体をうごかしながら、凝りやこわばりをほぐし、心地よく整えていくヨガです。運動不足を感じている方や身体の疲れを感じている方におすすめです！

ボディケアヨガ

カラダ
スッキリヨガ

カラダを動かしてスッキリしたい～！と思うときにおススメ。

難しいポーズはとらずに、でもしっかり動きます。

むくみがある・カラダがだるい・考え事があって悩んでる方に受けてもらいたいクラスです。

１週間のモヤモヤ発散！

姿勢改善ヨガ

肩甲骨・骨盤・体幹にアプローチ。

猫背や姿勢が気になる方に。

動きながらしなやかで整った体を目指します。

一日の疲れをゆっくりリセット。

呼吸とやさしいポーズで心と身体をゆるめ、心地よい眠りで導きます。

快眠サポートヨガ

ホルモンバランスを
整えるヨガ

PMSや更年期障害などの女性特有のつらい症状改善に向けてレッスンを行います。

時々お話を交えて、ゆったり呼吸をとりながら体はしっかり使っていきます！

お仕事や子育てが忙しくストレスを感じている方、過度なダイエット経験がある方、慢性的な冷えや睡眠不足の方にもオススメです。

ヨガのポーズを取りながら体幹を強化し、筋肉をほぐしたり伸ばしたりしながら身体を引き締め、しなやかなボディラインを作っていくプログラムです　ストレスの軽減にも効果があります。

美ボディメイクヨガ

キャンドル
ヒーリングヨガ

キャンドルの灯りに癒されながらゆったりとした呼吸と動きで心と身体をほぐしていきます。
集中力も高め、自己肯定感を上げていくレッスンで睡眠の質も高まります。

リラックスヨガ

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。深い呼吸を意識しながら気持ちよく体を動かして全身の筋肉を緩めていきます。体を緩めると心もリラックスでき、日々の生活をより豊かに感じることができます。

経絡ヨガ

鍼やお灸の治療に使われる「ツボ」。身体中に点在するその「ツボ」を線で結んだラインの「経絡：けいらく」を刺激し、気血の巡りを良くすることで、内臓のはたらきの活性化やこころの安定を目指すクラスです。日々の生活に取り入れやすい養生についてもお伝えします。

毎月1回だけ🎉
イベントヨガ

月に1回、1つのアサナを深めたり、ツールを使ったワーク等、普段のレッスンでは中々できないクラスを開催します。

天気が良ければパークヨガをしたり、時には座学で理解を深めたり…生徒の皆様がその時必要だなと思う事も汲み取って、楽しみながら気付きを深めていきます！