朝の瞑想クラス
男性OK・スーツで可・着替えずさくっとできる
目を閉じて座る
自分に意識を向ける時間
Apple社は毎日３０分のヨガと瞑想プログラムを提供し、Google社はオフィスに瞑想ルームを用意しています。
現代社会では、カラダの不調と同時にメンタルの不調で仕事を休む人が増加傾向にあります！
ヨガはポーズだけでなく、呼吸法や瞑想も含まれます。自分の思考の癖をリセットしストレス軽減、集中力・記憶力・生産性UP。
精神面・感情面での効果も期待できます。
月曜朝７：３０
仕事前にスタジオに来るだけ
誘導に合わせて呼吸をしましょう
月４回 平日月曜日
７：３０～７：５０まで
スーツでも可能
必要なものはなし
簡単なストレッチ５分と瞑想時間
料金
月会費制と都度払い制
月４回の月会費→￥３０００
非会員都度払い→￥１０００
年齢、性別は問いません。
身体が硬い、運動が苦手等は関係ありません。
ヨガ・瞑想の未経験の方でも気軽にできます。
始業前に少し心を落ち着かせる時間を作ります。
集中力などを引き出し、生産性を高めます。
先生が瞑想のアシストをするのでその通りにおこなうだけ。
瞑想をすることで生活の質が変わります。