​クラス内容・スケジュール

太陽礼拝

古典の太陽礼拝をおこないます。

午前中が特におすすめ！

体の内側に太陽の効能を。

プラナ（エネルギー）をしっかり流して循環させスッキリするので疲れているときにこそ体験してもらいたいクラスです。​

​継続すればするほど効果大！

​カラダの使い方
ビギナー

初心者の方でも安心。ゆっくり丁寧におこなっていきます。来られる方もみんな初心者ばかりなので、できなくても恥ずかしさもなし！カラダの動かし方を一から丁寧にお伝えします。カラダが硬い、年齢なども関係ありません。​

体の動かし方に慣れてきたらアサナをとりましょう。はじめての方でも慣れてる方にもおすすめです。​その日の皆さんの体調に合わせて構成していきます。​​基本的な動きが中心ですので、迷ったらこのクラス！

​カラダの使い方
ベーシック

朝ヨガ

ヨガに一番適している時間帯。

太陽礼拝をメインに軽いストレッチから始めて、心地よく動き1日を元気に過ごす活力を与えます。

朝の早起きは特に体にとってとても良いです。

​仕事前、いつもより少し早く起きましょう。集中力・免疫力UPに。

呼吸ヨガ

呼吸の仕方を丁寧に誘導し瞑想メインにおこないます。​

​自分の内側に耳を傾け朝の静けさの中で自分を癒します。

​習慣にすることによって日々の生活やマインドが変わってきます。

ヨガ哲学
​お話し会

ヨガの小話には幸せのヒントがいっぱい♡

座ってのお話なので動くことはありませんから​私服でOK。

気になること・質問等あれば

このクラスでお話しください。

日常生活と絡めてわかりやすく​お伝えします。

温活ヨガ

カラダの内側を温めることが大切。

足先のほぐしからはじめて全身の巡りをよくします。

背骨を使うことを中心に動くことで環境に左右されないポカポカな自分になりましょう！

疲れをとる
​ヒーリングヨガ

癒しのクラス。

呼吸や感覚を大切にしていきます

クリスタルボウルの音の中シャバーサナを長めにおこなうので、自律神経が整いストレス解消・不眠の方におススメです。

雨の日の頭痛がひどい方にも効果が期待できます。

カラダ
​スッキリヨガ

カラダを動かしてスッキリしたい～！と思うときにおススメ。

難しいポーズはとらずに、でもしっかり動きます。

​むくみがある・カラダがだるい・考え事があって悩んでる方に受けてもらいたいクラスです。

​１週間のモヤモヤ発散！

​代謝UPヨガ

代謝UPするにはカラダの柔軟さと強靭さを兼ね備えることでプラーナ（エネルギー）の流れを良くします。

まずは背骨ラインがなにより大切。

そして左右のバランスを整えて免疫力がしっかり働くカラダにしましょう

バランスを整える
​フローヨガ

呼吸とポーズをあわせて流れるように動いていきます。

​自分に気づきを持つことを練習していきます。

プルプルします。きついと感じるかもしれません。

だけどヨガを本気でするならフローが絶対におススメ！

ヨガセラピー

カラダに痛みがあったり、制限がある方にお勧め​。肩こり腰痛、便秘やアレルギー症状など、ご相談ください。メンタルケアにもおすすめです。クラス前半はお話多め。自分のカラダを健康にしていく為のメゾットが盛りだくさんです。