スケジュール

​太陽礼拝

古典の太陽礼拝をおこないます。

午前中が特におすすめ！体の内側に太陽の効能を。

プラナ（エネルギー）をしっかり流して循環させスッキリするので疲れているときにこそ体験してもらいたいクラスです。​

​継続すればするほど効果大！

​ビギナー

初心者の方でも安心。ゆっくり丁寧におこなっていきます。

来られる方もみんな初心者ばかりなので、できなくても恥ずかしさもなし！

カラダの動かし方を一から丁寧にお伝えします。カラダが硬い、年齢なども関係ありません。​

​座学哲学

ヨガについての疑問を

座学形式で紐解いていきます。

動くことはありません。

​私服でOK

気になること・質問等あれば

このクラスでお話ください。

ヨガ哲学についても日常生活と絡めてわかりやすく​お伝えします。

呼吸・瞑想

前半はまずカラダの流れをつくる為に動きます。そして呼吸の仕方や瞑想中におこなうことを解説します。​その後瞑想です。

ブランケットや壁を使って座るので慣れてない方も安心。

​習慣にすることによって日々の生活が変わってきます。

​セラピー

カラダに痛みがあったり、制限がある方にお勧め​。肩こり腰痛、便秘やアレルギー症状など、ご相談ください。

メンタルケアにもおすすめです。

クラス前半はお話多め。

自分のカラダを健康にしていく為のメゾットが盛りだくさんです。

​フロー

呼吸とポーズをあわせて流れるように動いていきます。

​自分に気づきを持つことを練習していきます。

プルプルします。きついと感じるかもしれません。

だけどヨガをするならフローが絶対におススメ！

​リラックス

リラックスクラスは、呼吸法を中心におこないます。

リラックスできる服装をお勧めします。

キャンドルの灯りやアロマを焚いて

１日の疲れを癒していきます。

ヨガの練習クラスというより

​お話も多めのゆったりクラスです。

​スッキリヨガ

カラダを動かしてスッキリしたい～！と思うときにはスッキリヨガ。

難しいポーズはとらずに、でもしっかり動きます。

​むくみがある・カラダがだるい・考え事がある方に受けてもらいたいクラスです。

​ベーシックヨガ

体の動かし方に慣れてきたらアサナをとりましょう。

はじめての方でも慣れてる方にもおすすめです。

​その日の皆さんの体調に合わせて構成していきます。​

​基本的な動きが中心ですので、迷ったらこのクラス！

朝ヨガ

ヨガに一番適している時間帯。

太陽礼拝をメインに軽いストレッチから始めて、心地よく動き1日を元気に過ごす活力を与えます。

朝の早起きは特に体にとってとても良いです。

​仕事前、いつもより少し早く起きましょう。集中力・免疫力UPに。

​ヒーリングヨガ

癒しのクラス。

呼吸や感覚を大切にしていきます。

クリスタルボウルの音の中シャバーサナを長めにおこなうので、自律神経が整いストレス解消・不眠の方におススメです。

雨の日の頭痛がひどい方にも効果が期待できます。